Этот тест предназначен для оценки и определения депрессии. Суммируйте баллы тех вопросов, на которые Вы отвечаете утвердительно.

А

• 0 - у меня нет плохого настроения
• 1 - я испытываю подавленность или тоску
• 2А - я постоянно испытываю подавленность или тоску и не могу от них избавиться
• 2Б - я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение
• 3 - я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести

Б

• 0 - я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего
• 1А - я испытываю растерянность по поводу будущего
• 2А - я чувствую, что у меня впереди ничего нет
• 2Б - я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности
• 3- я чувствую, что будущее безнадежно, и что уже ничего нельзя исправить

В

• 0 - я не испытываю ничего похожего на несостоятельность
• 1 - я считаю, что у меня больше неудач, чем у какого-то другого человека
• 2А - я чувствую, что слишком мало сделал чего-то стоящего или заслуживающего внимания
• 2Б - оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач
• 3 - я чувствую, что я полностью несостоятелен как личность (отец, мать, муж, жена и т.д)

Г

• 0 - я впервые удовлетворен собой
• 1А - я скучаю большую часть времени
• 1Б - я не получаю такого удовлетворения, как раньше
• 2А - я вообще не получаю удовлетворения
• 3 - любое событие вызывает во мне недовольство

Д

• 0 - я не чувствую за собой никакой вины
• 1 - я кажусь себе плохим, недостойным значительную часть дня
• 2А - я испытываю чувство вины
• 2Б - я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время
• 3 - мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек

Е

• 0 - мне неоткуда ждать наказания
• 1 - я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться
• 2 - я чувствую, что меня наказывают или что вот-вот буду наказан
• ЗА - я чувствую, что заслуживаю наказания
• 3B - я хочу, чтобы меня наказали

Ж

• 0 - я в себе не разочарован
• 1А - я разочарован в себе
• 1Б - я себе не нравлюсь
• 2 - я испытываю отвращение к самому себе
• 4 - я самого себя ненавижу

З

• 0 - я не считаю, что я чем-то хуже других
• 1 - я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки
• 2А - я виню себя за то, что все идет не так
• 2Б - я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков

И

• 0 - у меня нет даже мысли нанести себе вред
• 1 - у меня возникают мысли о самоубийстве, но я не буду этого делать
• 2А - мне было бы лучше умереть
• 2Б - у меня есть план, как покончить собой
• 2В - я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер
• 3 - я бы убил себя сам, если бы смог

К

• 0 - я плачу не чаще обычного
• 1 - сейчас я плачу чаще, чем обычно
• 2 -я все время плачу и не могу остановиться
• 3 - раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается, даже когда я хочу

Л

• 0 - сейчас я не более раздражен, чем обычно
• 1 - я раздражаюсь и досадую больше, чем обычно
• 2 - я все время испытываю раздражительость
• 3 - меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать

М

• 0 - я не утратил интереса к людям
• 1 - я теперь меньше интересуюсь людьми
• 2 - я утратил почти весь интерес к людям, и они не вызывают у меня каких-либо чувств
• 3 - я утратил интерес к людям, их существование меня не заботит

Н

• 0 - я столь же нерешителен, как раньше
• 1 - я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом
• 2 -я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи
• 3 - я вообще больше не могу принимать решения

О

• 0 - я выгляжу не хуже, чем раньше
• 1 - я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным
• 2 - я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным
• 3 - я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей

П

• 0 - я могу работать также хорошо, как раньше
• 1А - мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать
• 1Б - я не работаю так же хорошо, как раньше
• 2 - мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь делать
• 3 - я совсем не могу работать

Р

• 0 - я сплю как обычно
• 1 - утром я просыпаюсь непривычно усталым
• 2 - я просыпаюсь на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать
• 3 - я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов

С

• 0 - я утомляюсь не больше обычного
• 1 - я утомляюсь легче, чем раньше
• 2 - я утомляюсь от любого дела
• 3 - я утомляюсь настолько, что не могу ничего делать

Т

• 0 - мой аппетит не хуже, чем раньше
• 1 - мой аппетит не так хорош, как раньше
• 2 - мой аппетит сильно ухудшился
• 3 - у меня вообще больше нет аппетита

У

• 0 - если я потерял в весе за последнее время, то немного
• 1 - я потерял больше 2 кг веса
• 2 - я потерял больше 4 кг веса
• 3 - я потерял больше 6 кг веса

Ф

• 0 - я думаю о своем здоровье не чаще, чем обычно
• 1 - я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров
• 2 - я настолько сконцентрирован на том, что чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно
• 3 - я полностью погружен в свои ощущения

Х

• 0 - я не заметил никаких изменений в моей половой жизни
• 1 - моя половая активность меньше, чем раньше
• 2 - моя половая активность значительно снизилась
• 3 - я утратил половую активность

Диагноз депрессии по шкале Бека считается установленным, если вы набрали более 19 баллов.