Сама паническая атака, как сочетание кризовых вегето-сосудистых расстройств и эмоциональных нарушений, как правило, никаких фатальных последствий не несет. Субъективно она может переживаться очень тяжело – высокий уровень тревоги поддерживается страхами смерти, сумасшедствия, беспомощности, инфаркта, инсульта, социальным стыдом и пр. Лучше всего научиться самостоятельно справляться с паническими атаками, особенно в их дебюте – такой навык полезен прежде всего тем, что не происходит «замыкания» порочных кругов восприятия, усиливающих тревогу. Тогда единичные панические атаки не перейдут в собственно паническое расстройство с агорафобией и останутся лишь малозначимым эпизодом в жизни человека.

Наиболее оптимальным для их купирования яыляется прием под язык (для быстрого и полного всасывания) быстродействующего транквилизатора (клоназепам, ксанакс, мезапам, феназепам и т п.) в сочетании с 10-20 мг. анаприлина ( бета-блокатор, снижающий уровень адреналина). Нередко кризовое сосотояние облегчает прием валидола под язык, что можно объяснить рефлекторным действием его компонентов. Не рекомендуется слишком частое использование для купирования приступов паники валокардина и корвалола – эти препараты содержат фенобарбитал, способный вызвать привыкание.

Желательно также взять бумажный пакет, куда вы будете выдыхать и оттуда же вдыхать воздух, обогащенный углекислым газом, что приведет к нормализации дыхания. У специалиста можно обучиться специальному методу дыхания по Кларку, а также другим саморегулятивным методикам.