амогипноз или гипноз без гипнотизера — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза присутствует компонент, называемый самовнушением. Самовнушение — это создание для самого себя установок на фоне гипнотического состояния сознания, ,что обеспечивает доступ к ресурсам бессознательного Для самовнушения используются как вербальные формулировки, так и насыщенные цветовые образы.

.Самогипноз безопасен для здоровья и является эффективным и проверенным методом самовоздействия и психической саморегуляции.

С помощью самогипноза можно научиться управлять физическими и психическими процессами своего организма, преодолевая кризисные ситуации, воздействуя на хронические заболевания.

Овладение методами самогипноза даст возможность:

- эффективно и успешно справляться со стрессами;

- восстановить и укрепить свое здоровье, на фоне протекания психосоматических расстройств;

-улучшить сон;

-научиться полноценно и глубоко отдыхать;

-справиться со страхами, ,фобиями, невротическими нарушениями;

-легче преодолевать жизненные потрясения и кризисы;

-развить уверенность в себе;

-избавиться от застенчивости;

-развить интуицию и творческие способности;

-сформировать позитивное мышление и смысловые установки;

Самогипноз является важным компонентом в лечении зависимостей – никотиновой, алкогольной, пищевой, выполняя заместительную роль, реализуя стратегию «что-то за что-то».

Гипнотическое состояние полезно открывающимися возможностями для проведения изменений в психике. Вводя себя в самогипноз, можно гораздо глубже сфокусировать свое внимание на проблемной ситуации, видя ее с разных ракурсов.. Оставаясь в кризисных ситуациях спокойным и уверенным, человек способен четко контролировать свои эмоции и свое поведение.