В наше беспокойное время многие испытывают повышенный уровень тревоги, а у некоторых людей формируются различные виды тревожных расстройств.

Тревога — это эмоция, которую испытывают все люди, когда нервничают или боятся чего-то.

А в жизни всегда найдётся причина для тревоги и страха, и иногда сложно держать свои эмоции под контролем.

Иногда расстройства и нарушения, достигая выраженного размаха, мешают профессиональному, семейно — бытовому ритму деятельности. Нарушается адаптация человека, тают его резервы и возможности на фоне неопределенности и поступков в экстремальных условиях существования.

Человек не справляется с широким диапазоном изменений или переломов в жизни. Очевидны неудачи в достижении личных планируемых целей.

Индивидуальная предрасположенность или ранимость играют здесь важную роль в риске возникновения и форме проявления расстройств приспособительных реакций. На фоне хронического травмирующего фактора появляется подавленность настроения, настороженность, или беспокойство. Комплекс этих состояний приводит к ощущению неспособности справится с ситуацией.

Человеку становится трудно планировать все заранее, снижена его способность действовать в повседневной жизни. Ему сложно выбрать – оставаться ли в текущей ситуации или менять свою жизнь радикально. И диапазон болезненных реакций здесь может быть широк - от краткой или длительной депрессивной реакции до нарушения поведения в результате культурного шока, реакции горя. И в ряде случаев необходима помощь специалиста, чтобы вернуть душевное равновесие, внутреннюю стабильность, позволяющую планировать и трезво, практично оценивать реальность.

С одной стороны тревожиться — это вполне нормально. Иногда это даже полезно. Например, когда мы переживаем из-за чего-то, то уделяем этому больше внимания, работаем усерднее и вообще достигаем лучших результатов.

Но иногда тревога выходит за разумные пределы и значительно мешает жить. И это уже тревожное расстройство — состояние, которое может принести массу дискомфорта в жизни, принося страдание и которое требует специфического подхода и лечения.

Так, достаточно распространенное генерализованное тревожное расстройство имеет следующие признаки:

• тремор, ощущение неустойчивости, повышенная утомляемость;
• учащенное сердцебиение, потливость, тошнота, приливы жара или холода;
• ощущение взвинченности или пребывания на грани срыва;
• пугливость, расстройство концентрации внимания;
• раздражительность, нетерпеливость;

В кризисной ситуации специалист поможет:

• найти пути выхода из сложного положения;
• проработать «старые раны», обиду, вину и душевный дискомфорт;
• обучит методикам саморегуляции и возвращения самообладания;
• обучит нейтрализации тревожных мыслей;